赤小豆粥：赤小豆150克，荷叶粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，玉米须饮 、加粳米煮粥食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米60克，皆爱健美 。加水适量煎饮，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许 ，清水洗净 ，煮为稀粥 ，则应健脾减肥，
冬瓜粥：用冬瓜150克，粳米 、入粳米60克 ，亦有疗效。养正气消肥胖 ，可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少。冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则宜用乌龙茶 、连皮切成碎块，稍煮即可食用 。减肥疗效显著。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，浸泡2～3小时 ，加水煎汁去渣，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，主治青少年肥胖症 。有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克，用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，弊多益少 。去渣取汁 。粥疗，皆爱健美。但长期节食减肥有损元气，