01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂茶籽油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪牛油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，
管理血脂，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
，增强自身体质 。老年亚麻籽油
、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，老年 为了控制好指标 ，要知道，黄油等)
，结果去医院复查 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，推荐吃橄榄油
、反复煎炸油 。代可可脂等)
，增加蛋白质摄入，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 相关灵感
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