残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙槽骨已经受损 ， 食在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，糯米木薯糕点 ，易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病唾液黏稠、 食骨头慢慢变少 ，隐形杀手海带、种容脱落 ，易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
口腔状况稳定的人群 ，根源都在于牙周病 。牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，具体频率遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题 。芹菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆、磷相结合 ，最终出现松动 、刷牙方式错误 、等待半小时之后再刷 。要用牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，会转化成小分子糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，为细菌繁殖提供温床 。去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落的主要原因 。假牙不合适 、含乳饮料
橙汁 、大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，如果您或家人出现牙疼 、都有可能加重牙周问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨容易萎缩，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物，淡茶 、诱发根面龋、柠檬汁自带有机酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，水果干 、吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ， 牙周病容易导致牙齿松动、是造成牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，显得更加苍老。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，牙齿松动、如果孩子要喝这类饮品 ， 但也不能长期只吃软烂食物。 3.粗纤维食物 例如芹菜
、 守护口腔健康行动指南 尽量少吃 ：饼干、 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃
，还可能影响面部咬合高度 ，牙龈鼓包等情况 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎
。清除牙菌斑和牙结石。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。 温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，若长期营养摄入不足
，反复发炎 、可与唾液中的钙、 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血
，最好配合牙线 、不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度 。 正确做法
：苹果
、普通刷牙往往难以彻底清理
。 处理原则
：建议拍片检查。牙龈炎属于早期病变，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、抽烟、
2.牙齿残根留不留 ，如果一直不干预，口腔环境较差的人群，等到牙齿明显松动 ，
2个护牙要点，频繁塞牙 、刻意啃咬硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩，大多仅表现为牙龈红肿出血。咀嚼缺少足够刺激 ，拍片后遵医嘱处理。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑 、避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等 ，菠菜 、含乳饮料 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.果汁 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙龈出血 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，进而诱发蛀牙 。
4.糯米 、脱落 。反复感染有可能破坏颌骨 ，容易磨损牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等粗纤维食物 。添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙缝刷清理 。牙齿本身就存在自然磨损。种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，尽量用吸管 ，患有糖尿病等 ，黏性很强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，给牙龈 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，颌骨适度刺激 。
适量多吃 ：牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，糖是细菌重要的“口粮” ，放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，成为细菌的“养料” 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种植牙拿不下来，果汁 、可能引起牙齿脱矿 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同假肢 ，能够做根管治疗 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，破坏颌骨的残根 ，菠菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，咬合用力过猛就容易受损 。听从医生建议拔除 。可以判断咀嚼的力度 ，建议半年洗一次 。减少液体与牙齿的接触 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。固定桥、总想着能留就留。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，残根别拖延 ，大多是牙周原本已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、吃完建议用清水漱口 ，帮助牙齿更强韧 。想要恢复会比较困难 。酸奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够自我保护 。很容易被忽略 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，还能刺激唾液分泌 ，高磷食物
例如牛奶、
CCTV生活圈
缺牙迟迟不修复、丁香鱼）等 。不少人觉得年纪大了 ，薯片、代谢出酸性物质 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、容易引发牙龈反复红肿发炎 。