4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。南瓜红枣 、粥的做法盐2克，及功百合各20克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮 、红枣 、白糖10克 ，鲜莲子 、放人蒸锅中，补心安神、南瓜1个 ，依次放人锅中 ，去蒂 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时，盐2克 ，捞出 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。养血壮阳 、润肤美容 。取出备用。百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
再用小火煮45分钟 ，6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，南瓜1个 ，