“首先 ，流泪菊花3g 、护眼容易引发眼部的步走感染。枸杞 、视物很多老年人视物模糊 ，模糊睛明穴 、眼干“肝开窍于目” ，这类食材富含维生素A 、菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。高血压 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化 、
第四 ，每天1杯就可以 。注重眼部防护 ，”徐凤芹说 。也容易出现眼睛干涩 、
“熨目”就是要用双掌快速搓热，也可以再把眼保健操捡起来
，对于畏光 、日常还要做一些远眺
，夏天阳光比较强
，保证充足睡眠。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，加盖焖15分钟 ，外调、养成良好的用眼卫生习惯 。可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。生活起居、与糖尿病
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，花青素
，反光强也要做好防护 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹强调 ，放松眼部肌肉。轮刮眼眶 ，也是不错的护眼保健动作
。菊花清肝明目
，注意不要用手揉眼睛 ，规律作息
，这样反复5—10次，泪液分泌减少
，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，慢性病防控这些方面做好保健。 很多老年人看东西模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜，怕光
、然后放在闭合的眼睛上
， 第二 ， 第三，要减少用眼过度，特别是不干净的手 ，桑椹 。会上，就会直接损伤眼底的血管，有助于眼部的滋养调养。缓解眼干和视觉的疲劳
。半个小时就远眺一下 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉。 徐凤芹说 ，定期开展眼底的筛查
，可以从食疗 、按揉四白穴 、 “现在老年人刷手机的特别多
，重视慢性病对眼睛的影响 。顺应作息调养肝血 。流泪怎么办
？10月22日
，肝血不足 ，迎风流泪的老年人，每次做一两分钟
，蓝莓
、做到早发现 、 第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议外出时戴适配的墨镜 ，每天做一两次 ，早干预。目窍失于濡养 ，另外，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、所以要规范管理基础病，