2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了。春秋季高发 。分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感脾胃虚寒 、人都这个转化过程就会出问题 ，补反咳稀白痰 ，越补越重适合温燥干咳、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两不构成诊疗建议 ，种多燥感属于凉燥时 ，舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、可居家饮食调理 。明显畏寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，气候又干燥 ，
⚠️出现这些情况 ， 秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，不可自行大剂量服用。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容
，适用于受凉后流清涕、 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、秋燥伤肺，白术6克、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。本方偏辛温 ，总想清嗓子 、适合说话多 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。慢性病 、中医认为 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，中医所说的津液 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料，眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，中耳炎 。鼻子 、只有局部五官症状 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。提示燥邪较重 ，打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥。比如乏力 、服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海等清热食材，三重刺激下鼻炎特别容易发作。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、干咳 。空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重、玉竹 、儿童 、如果是凉燥 ， 3.嗓子干 ，咽喉肿痛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚的人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子 、若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，症状缓解即停，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼鼻发痒 、川贝属中药材 ，津液不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻”， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、儿童 、越补燥感越重 ！口唇起皮 ， 5.食疗不能替代就医 ，经常熬夜 、皮肤发干 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，润燥要分清清润 、揉眼睛 。咳稀白痰人群 。孕妇、阴虚火旺者不要自行饮用。 从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥。还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来说，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现，鼻子发痒 不少人靠梨水、咳黄痰 ，对症治疗 。怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒 老想咳嗽、很多人都补反了 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大概率是过敏性鼻炎， 温燥 、打喷嚏次数不多 ，身体如有不适 ，降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适 ，减少鼻炎反复发作 。只能停留在细胞外，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊。咽喉失去濡养， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。皮肤干，找准发病根源 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、大便干结，眼睛一般不痒。可伴随鼻塞，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒，才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用。川贝粉 、梨 、需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医，请及时前往正规医院就诊 。 需要提醒的是 ， 01 喉咙干痒干咳，进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛，水分进不了细胞 ，流鼻涕、不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、不宜长期饮用 ，食欲下降等情况 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒
，舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。如果症状持续不缓解或加重
，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用
。温润两种思路 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥 ， |