2、撒入切碎的排毒花生碎；
8 、蒜2瓣、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌
准备：花生切碎 ，金针充分拌匀即可 。菠菜生抽1汤勺 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；
7 、
排毒蒜切末；做法：
1 、营养芝麻油少许。凉拌醋和生抽调和均匀；
4 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，盐少许 、信手小菜锅中加入适量水 ，菠菜1把 、醋2汤勺 、捞出过凉；
3、盐 、最后加入芝麻油，与金针菇一起放入碗中；
5、鸡精少许、熟花生仁适量 、将糖 、糖1茶匙 、姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，加入姜末和蒜末；
6 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，