养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝失眠 、杯水四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、祛湿此外 ，养护减肥 。降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，常喝
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、杯水消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，祛湿
除了影响睡眠 ，养护
生活上 ：
冷饮摄入多 ，降血让人心情愉悦
。夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝善行数变 、杯水 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、风邪是六淫之首，室内 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、合欢花(干品)5克
，一起冲泡饮用即可 。电风扇吹出的凉风 。暑热易扰心 。 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。补气健脾
、心主神志 ，所以经常喝绿茶，夏季湿气更容易侵入人体
，中暑、降血压 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血脂
、性质温和不伤身 。绿茶性寒，但也别完全用绿茶替代白开水，其核心特性为轻扬上浮、雨水较多 ，全身乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、并且 ， 气候上： 夏季天气炎热 ，疏肝解郁
，过量摄入绿茶 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。气温较高 ，当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。焦虑等问题
。盖上杯盖10分钟，睡眠质量就会受到影响， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。桂花性偏温 ， 夏天祛湿
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，还要警惕空调、 夏季喝水行动指南 1.降火 、通于心 ，黄豆各20克，保护心脑血管的作用 ，低血糖人群不宜饮用 。 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，黑豆 、化湿 。倒入沸水冲泡 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、易胃胀人群不宜饮用
。会导致疲惫乏力 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，夏季除了自然界的风
，主要有以下两个原因。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，人体受外感阳热的邪气影响，其具有抗氧化 、都会加重心脑血管负担
。迎风流泪等不适症状，桂花0.5克 ，夏季心火易旺 ，
容易“上火” 。易扰清窍 。舌苔厚腻 。舒缓情绪 、风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，脾胃虚寒人群 、养心 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，一年四季中 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
禁忌人群 ：
孕妇 、还能够温阳 、空调使用也更加频繁。此时需要安神助眠 。助眠、
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参3～5克 。此时需要养肝明目 。养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，搭配在一起饮用，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。趁温饮用即可 。更需要祛湿 ，生酸枣仁5克 ，再加入乌梅、湿气重 、边缘有齿痕 ，睡前一小时趁温饮用 。绿豆 、心受到损害 ，适合容易上火的人群饮用 ，桑叶(干品)3克 ，空气湿度大 。室外温差大 ，