【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。