⚠️出现这些情况 ，人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反阴虚火旺者不要自行饮用。越补越重
从现代医学来看，秋燥本方偏辛温 ，分两水分进不了细胞 ，种多燥感总想清嗓子 、人都肺脾受燥邪影响 ，补反找准发病根源 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝 ，反复发作 ，咳稀白痰人群 。儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状，还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口唇起皮 ，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、流鼻涕 、
温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、有诱发哮喘的风险。阴虚的人群 。进而影响注意力 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉 、秋天气候干燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，儿童、2～3天转为黄稠鼻涕。口鼻咽喉干痛 ，如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，防止绒毛呛喉)、怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肌肉酸痛 ，
喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，常伴随全身不适，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。温润两种思路。玉竹 、嗓子眼发痒 ，身体如有不适，干咳 。
3.嗓子干 ，揉眼睛 。津液不足 ，大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼鼻发痒 、越补燥感越重 ！空气中花粉增多，梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳稀白痰，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧。秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧 ，经常熬夜、打喷嚏 。鼻子、胖大海别盲目吃，鼻子 、
从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。中医认为 ，加上空气干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足 ，明显畏寒 、打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不可自行大剂量服用。适合说话多 、怕冷怕风 ，眼睛 、提示燥邪较重 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用。症状缓解即停 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体。不能替代医生面诊。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。皮肤发干 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、降气止咳，不宜长期饮用 ，这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、白术6克 、不发烧 ，总忍不住揉鼻子、舌干红无苔 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，还有可能继发鼻窦炎 、请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。适合凉燥咳嗽、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 、黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，比如乏力、
需要提醒的是 ，中耳炎 。咳黄痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯 、干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞 ，中医所说的津液 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合温燥干咳、除此之外 ，对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，建议及时就医，咳黄痰 、眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
功效 ：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝属中药材，但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱。如果症状持续不缓解或加重，口干嗓子疼是温燥 。慢性病、
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现，舌淡苔白。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ，不宜使用 。咽喉失去濡养 ，