研究显示，周末对许多孩子来说  ，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望如果平日无法睡够，改善现实中 ，青少抑郁风险也随之攀升。年心同时，理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的青少睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长，年心有望改善青少年的理状心理状态 。

周末

青少年普遍睡眠不足 ，团队表示 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。然而，在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，但现实往往难如人愿。那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿  ，规律足量的睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向  。