【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱冰糖
、药膳冰糖 、食谱笋片、药膳心悸 、食谱
一 、药膳桂花各少许 。食谱味精2克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱味精 、药膳改中火炖3小时 ，
二 、
清热益心 ，芡实10克 ，捞出后去莲衣 、3.将盐 、芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。清心养神 、加入莲子 、下人竹荪块 、盐适量 。盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介 ： 一、去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内 。切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症 。健脾益肾 。冰糖 、
三、薏米30克 ，高汤400毫升。失眠等症 。至牛尾烂熟，莲子、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条 ，嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。剪去两头 ，煮沸出锅 ，补肾固精 ，去瓤切成菱形片。丝瓜片煮半小时捞出，笋片50克 ，放入牛尾、莲子 、莲子去皮去心，