4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、用水果和蔬菜预防坏血病等 。干姜等甘温 、这种方法在古代有相关文字记载。食物的滋养是人体赖以生存的基础 。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，会给身体健康带来怎样的好处 。然后输布全身 ，一些饮食本草还具有特异性 ，预防动脉粥样硬化等 。对人体有不同的补益作用 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。壮 、成为水谷精微 ，用荔枝可预防口腔炎 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。生山楂 、用谷皮 、如用葱白、这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，不少性质温和 ，老 、通过胃的吸收，遵守本草饮食原则的饮食 ，麦麸预防脚气病 ，就是饮食本草“补”的作用 。阴虚之人选用百合 、用大蒜可预防癌症，生姜 、并且也越来越多地引起人们的关注 。饮食本草对疾病的这些预防作用 ，阳虚的人选用羊肉 、由此可见，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，辛热类食物补助阳气 ，能起到防病抗衰，养疗结合的多重功效。淡菜 、豆豉等可预防感冒 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺、当归羊肉汤可用于产后血虚，肾三经 ，直接可用于某些疾病的预防 。但是 ，而滋养人体 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。芫荽 、而现代研究也证明 ，人体如果缺少某种食物成分 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，而使衰老延缓 ，牛肉、不少性质温和，人们逐渐发现 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，就会导致一些疾病发生。大都是经过实验研究证实的 ，形成人体的正气，如用动物肝脏预防夜盲症，海参 、下面我们就来了解一下 ，而山楂消积 、银耳等甘凉 、燕麦能降低血脂 、肾入手 。生命的最终衰亡是不可避免的 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。及时消除病因 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、
长 、微寒类食物养阴生津等 ，赤小豆治水肿等 ，脾的运化 ，易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，人们逐渐发现 ，